乞丐蹲的时候手是怎么样的

乞丐蹲的时候双手结孔子手印，自然放在膝盖上的。

乞丐蹲简单来说就是，双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。具体步骤如下：

第一步：

饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

第二步：

站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。

第三步：

双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。

第四步：

头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。