暴脾气怎么控制

暴脾气的形成，绝对不是天生的。后期所有的一切环境因素，让一个人的情绪越来越容易激动，一致最后形成了暴脾气。拿我自己举个例子吧，几年前，我是一个说话语气轻，生气了也不是能喊出多大声音的人。自从接触了后来的工作，由于工作强度大，导致日不能睡也不能寐，五六天连轴转的情况经常出现。由于长期缺乏睡眠，加上要处理的事务比较多，如果遇上着急的事。

也不会经过大脑，一着急什么事就喊着说出来了，处理问题的方式也越来越直接。一个缺乏睡眠滋养的大脑，确实不会给行动发出什么好的指令，就算平静下来告诉自己下次要冷静，但是遇到令自己着急的事，还是一样会开始暴躁。

其实这段隔离的日子，对于我这个不好的情绪来说是个很好的调整，由于没什么事做，所以经常睡觉。近日也慢慢发现，自己所有的容易爆发的情绪，慢慢有所缓解。